Kroppens Jenga

Tänk dig ett Jengaspel där man plockar bort bit efter bit eller manipulerar tornet på olika sätt. Kanske det lutar, svajar och sackar, man kan rädda det tillfälligt genom att lägga en "motkloss" någonstans för att jämna ut krafterna men till slut kommer det att rasa. 

Så tänker jag att kroppen också fungerar. Det går att manipulera kroppen ganska länge innan den protesterar. Våra kroppar är mästare på att anpassa sig och hitta kompensationer för att den ändå ska bära oss och fungera i vardagen. Men en dag brister det och resultatet blir värk och smärta, stelhet, nedsatt funktion, skada och sjukdom. Det är en konsekvens av en rad händelser i kroppen som slutligen ger ett visst resultat och inget som kommer av enstaka "fel". 

Därför är det viktigt att vi tar hand om vår kropp, att vi gör alla dom där små positiva förändringarna som tillsammans bildar en helhet. Att vi inte söker efter någon quick-fix utan strävar efter långvarig och hållbar hälsa. 

Börja någonstans, välj ett sundare alternativ nästa gång du äter, sträck på dig när du sitter bakom skrivbordet, res på dig oftare, gå och ta ett glas vatten, gör lite rörelser för att få igång kroppen, vila när du är trött, säg nej till sådant som känns för mycket, börja med egenvård osv - och tänk långsiktigt. Det är mycket man kan göra på egen hand och som faktiskt inte kostar en krona.