Træk vejret med næsen

Hvis dine fingre har lyst til pølser, dine lægge og ben gør ondt, og du har mærker fra dine sokker eller sko efter en gåtur eller anden træning, er det tegn på, at dit lymfesystem er trægt. Du skal herefter bakke og sætte farten ned, så du under hele træningspasset/gangen kan trække vejret gennem næsen – både ind og ud. Vejrtrækningen er super vigtig for vores lymfesystem, ja for hele kroppen. Mellemgulvet, denne flade muskel, der ligger i bunden af brysthulen og fungerer som en pumpe for lymfesystemet, aktiveres ikke optimalt, når vi trækker vejret lavvandet, og hvis vi trækker vejret gennem munden. Så næste gang du går en tur, så husk ikke at gå hurtigere, end du kan trække vejret ind og ud gennem næsen. På min hjemmeside kan du læse mere om, hvad der forårsager stagnation i lymfestrømmen. Alle har det godt og kan have gavn af lymfemassage fra tid til anden. Velkommen til at bestille tid.